Kamppailu-urheilijan Voima & Räjähtävyys ohjelma (12 vkoa)

12 Viikon Kamppailu-urheilijan ohjelma – Kroppa Kuntoon ja Kehään!

Haluatko kehittää voimaa, kestävyyttä ja pitää huolta kropastasi ilman, että laji kuormittaa tai rikkoo kroppaasi?

12 viikon Kamppailu-urheilijan -harjoitusohjelma on suunniteltu sinulle, joka haluat viedä treenisi seuraavalle tasolle – oli tavoitteenasi sitten painonhallinta, kunnon kehittäminen, kamppailulajien fyysisesten ominaisuuksien kehittäminen tai ylläpitäminen.

Tämä kattava ohjelma yhdistää tehokkaasti Voima sekä räjähtävyysharjoittelua, josta jokainen kamppailu-urheilija hyötyy.

Harjoitusohjelmassa painotetaan:

• Voimaharjoittelua: Kehitä voimaa, räjähtävyyttä, kestävyyttä ja koordinaatiota.
• kestävyys harjoitteet: Paranna suorituskykyäsi ja kestävyyskuntoasi.
• Palauttavat harjoitteet: Palautuminen on tärkeää etenkin kontakti lajeissa, palauttavilla harjoituksilla tehostetaan kehon palautumista sekä palautetaan mahdollinen vajaa liikerata nivelissä ja lihaksissa.
• Henkistä vahvuutta: Treenaa tavoitteellisesti ja ylitä omat rajasi sopivasti haastavilla harjoitteilla

Ohjelma sisältää tarkkaan suunnitellut harjoitusjaksot, jotka kasvavat intensiteetiltään joka viikko.

Ohjelma sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmille treenaajille – voit räätälöidä treenin omaan kuntotasoosi ja tavoitteisiisi sopivaksi.